创造力对个人发展存在积极作用，对社会发展具有潜在价值。因此，如何提高个体创造力是一个值得关注和思考的话题。创造力的提高是否为一个复杂过程？是否存在简单易行的方法提高创造力？

　　根据具身认知理论，认知是大脑、身体和环境相互作用的过程，大脑、身体、环境的状态会影响认知过程，如抽象概念理解、记忆、决策、解决问题、创造性思维等心理过程都同身体体验密切相关。有研究表明，跑步等有氧运动能提高并行认知加工速度，且能够改善记忆效果。还有研究表明，打手势、步行等具身运动有助于产生创造性解决方案。这些身体运动方式帮助人们理解自己在物质世界中的位置和状态，同时也提示人们对客观事物可以采用的新的心理加工方式。因此，一些身体活动能够对创造力产生积极影响。

　　身体姿势对创造力的影响

　　安多尔非（Valentina Rita Andolfi）、努佐（Chiara Di Nuzzo）和安东涅蒂（Alessandro Antonietti）对比了开放姿势（双脚平行微张开，双手轻置于双腿上）和封闭姿势（左大腿交叉搭在右大腿上，两手于胸前交叉抱臂）对人们创造性思维的影响，结果发现开放姿势能够促进创造性和发散性思维。开放的姿势可以给人提供更宽阔的心理空间，防止局限于僵化的思维当中，从而获得探索不同选择的机会，以便找到问题的各种解决方案。相反，封闭的姿势会使人聚合思考，从而使思维局限于狭窄的心理空间之中。

　　弗里德曼（R. S. Friedman）和福斯特（J. Forster）对比了手臂弯曲（用手勾住桌子底部，并保持手臂弯曲）和手臂伸直（用手撑住桌面，并保持手臂伸直）状态对顿悟问题解决的影响。结果发现，手臂弯曲组的顿悟问题解决成绩要好于手臂伸直组。研究人员认为，通过手臂弯曲和伸直产生的非情感性身体反馈可以向个体提供有关情境的加工需求，根据不同需求参与者会采用不同的加工方式，进而影响创造力表现。手臂弯曲会引发启发式、探索式加工策略并促进顿悟过程，而手臂伸直会引发系统化、规则化的加工策略并损害顿悟过程。

　　手势运动对创造力的影响

　　众多研究表明，手势运动帮助人们思考，并可以帮助人们在解决问题时产生新的想法。

　　柯克（E.Kirk）和刘易斯（C. Lewis）一项针对9—11岁小学生实施的研究表明，儿童的手势运动在发散性思考任务中发挥作用。实验要求儿童为日常用品想出新的功能，儿童会自发做出手势，而做出的手势越多则表现得越有创意，思维流畅性就越高。研究者又实施了一个递进性的研究，该研究依然是考察手势运动对发散性任务的影响。实验要求一部分儿童不能使用手势，另一部分儿童则被鼓励使用手势，结果发现手势限制并没有明显阻碍儿童创意想法的产生，而鼓励儿童使用手势则明显提高了他们的创造性表现。手部运动促进儿童创造性思维表现，可能的原因是，手势让儿童更多关注物品各方面感知觉信息，当感知觉信息丰富时，在感知基础上的创造也会随之丰富。同时，手势运动也让儿童获得更多关于各种动作的心理表征，提示儿童对物品的不同心理操作，针对物品的心理操作模式越多，则越可能想象出不同的功能。

　　梁（Angela K.-y. Leung）等人的研究表明，左右手交替手势（左右手一前一后向前伸直，当产生一个新想法就将左右手位置互换）能够提高发散型思考的表现，而将物体叠放的行为（将桌子上左右两边的杯垫叠放在一起）能够提高聚合性思考任务的表现。同固定手掌相比，左右手交替这个手势提出了考虑问题的对立面或从多个角度看问题的过程，从而促进创造性思维；将物体集中叠放则提出了求同集中的过程，从而促进聚和思维表现。所以，支持创造力的身体运动可以增强创造性思维。

　　麦克尼尔（David Mcneill）认为手势运动影响人们的思维过程，人们在解决问题时会借助手势对问题进行表征。手势带来的意象表征比只基于语言的问题表征更有助于问题的解决和创造性思维的产生。因此，在教育过程中，让学生在思考的时候动起手来，可能会帮助他们解决当前的问题并挖掘出新颖的想法，教师和家长应引导儿童在思考问题时重视手的作用。

　　步行对创造力的影响

　　尼采曾经说过：“一切真正伟大的思想都从步行中来。”步行这样一种易于实施、温和的运动方式也能够促进人们的创造力。